こんにちは。ダイエットで着実に成果を出す方法を調査中の筆者です。
実際にダイエットインストラクターの方にも相談したところ
ダイエットを成功させるための第一歩はダイエットをする目的を具体的に決めておくこと
というアドバイスもいただきました。
そこで今回は、ダイエットの目的を設定することの重要性という面に着目して、私自身の記録も兼ねた記事にしました。
Table of Contents
ダイエットを始める前に目的を明確にする
ダイエット成功のために「ダイエットをする目的を具体的に考える」と紹介しましたが、なぜ目的を決めることが重要なのかという点をまとめます。
- モチベーションの維持につながる
- 具体的な目標があることで、ダイエットへの意欲を持続させるために役立ちます
- 健康的なアプローチの選択
- ダイエットの目的が明確になることで単なる食事制限だけでなく、必要な栄養素を意識した適切な食事管理や運動を選択する時に計画しやすくなります
- ダイエットに継続して取り組むヒント
- 目標が明確な場合、ダイエット仲間と共有して励まし合うことができ、継続的な取り組みにもつながるでしょう
- 実現可能な計画をすることができる
- 目的に応じて食事内容の改善、運動習慣を作る、生活リズムの調整をするなど、具体的な行動計画を立てやすくなります
以上のことを踏まえて、ダイエットの目的を一緒に考えてみませんか？
私がダイエットする目的【私のダイエット記録】具体的に考える
それでは私のダイエット目的を記録します！！
例としても参考になると嬉しいです。
ダイエットの目的
- 自分好みの洋服を着るため｜着たい服を着こなせる自分になりたい
- 太ってからというもの、着られる服も限られるようになりオシャレへのモチベーションも低下してしまいました。私の好みの服はショートパンツだったり、タイトなファッションだったりと今のままだと着こなせないものが多いです。ファッションを全力で楽しめるようにするためにもダイエットを成功させたいと思っています。
- 自信を持ちたい
- もちろんふくよかでも魅力的な人はたくさんいます。ダイエットは「女性の永遠の課題」とも言いますし、ダイエットを成功させて理想的なスタイルを頑張って手に入れたら、達成感もありますしその面で自信にもつながると思いました。
- 健康のため｜体力づくりも兼ねて
- 正直私は健康体重（標準体重）よりも重いので、健康のためにも減量したいと思っています。まず健康体重くらいまで減量ができれば動きやすくもなって体力づくりにもつながると思っています。
- 恋活を成功させるため
- 見た目がすべてではないですが、やっぱり好きな人には可愛いと思ってもらいたい・・・。そんな気持ちもダイエットの目的です。
ダイエット目的を考えて記録をするのも役立つ
ダイエットの目的を深堀りしたら、記録していつでも確認できるようにするのがおすすめです。
ダイエットの目的は具体的にした方が後から確認したときにも意識しやすいです。
メモ帳に軽く記録しておくのも良いですし、ダイエット記録アプリなどを活用するのもいいですね。
ダイエットの目的や記録の管理をする方法【おすすめはNotion】
ダイエットの目的を記録する時に私がおすすめしたいのは、コネクテッドワークスペースのNotionです。
私の場合は画像のようにダイエット専用のページを作り、目的や資料、気になるコーディネートを埋め込んでいます。
Notion公式サイトへアクセス
Notionをダイエット管理で使うのであれば、以下のサイトでテンプレートをダウンロードするのもおすすめ。
Notion
ダイエットのベストテンプレート｜Notion (ノーション) | Notion (ノーション)マーケットプレイス
Notionは、食事計画、フィットネス記録、習慣形成のためのカスタマイズ可能なテンプレートで、ダイエットの記録を簡単に行うことができます。ダイエットの状況を正確に把握…
筆者が運営しているNotion解説系ブログも見てね！
まとめ：ダイエットの目的を明確にして結果を出す
今回はダイエットの目的を具体的に決める重要性のお話をしました。
ダイエットの目的を明確にすることでモチベーション維持にもつながり、結果を出すためにも役立ちます。
もしよろしければ、こちらのコメント欄であなたのダイエットの目的も教えて下さい♪
ここまで読んでいただきありがとうございました！！
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